Relaxační skupina Zpomal

Akademický rok dokáže být velmi hektickým obdobím. Pro efektivní práci a studium je nezbytné kvalitně odpočívat. Přijďte zpomalit a uvolnit napětí v těle i v mysli. V malé skupině si vyzkoušíte různé typy relaxací a meditací všímavosti. Pomocí dechu budeme zklidňovat tělo, budeme se učit pozorovat vlastní myšlenky a uvolňovat napjaté svaly. Těšit se můžete například na metodu progresivní svalové relaxace, metodu body scan, postupné prohlubování dechu, imaginaci a další.

Skupina je otevřená, můžete chodit pravidelně nebo se připojit pouze občas. S pravidelností však stoupají benefity, které tyto metody přináší (zlepšení pozornosti, snížení úzkosti, lepší zvládání stresu atd.).

Relaxovat budeme na zemi na karimatkách, které budou k dispozici na místě. Přijďte v pohodlném oblečením, ve kterém si můžete lehnout. Džíny a krátké sukně jsou spíše nevhodné.

Místo konání je CIPS, Bechyňova 3, Praha 6. Na každou lekci je třeba se přihlásit zvlášť.